O PODER DA MENTE

Hoje sinto-me um atleta mais forte. Ou quero acreditar que estou mais forte. E isto não tem nada que ver com testes na pista ou treinos cronometrados. Deve-se apenas à minha mente e a tudo aquilo que eu acredito.

Recuamos cinco semanas no tempo até ao meu primeiro dia de treino para a Maratona de Nova Iorque. Cuidadosamente preparei o meu plano. Defini as sessões chave de corrida, calculei ritmos, planeei a alimentação, a suplementação alimentar e hidratação. Dediquei também algum tempo aos detalhes como o material e monitorização do peso, massa gorda, massa muscular e ritmos cardíacos. Estava tudo a postos para o ataque à maratona em 3 horas. Começaram os treinos e começou a evolução. A cada treino, sentia-me mais forte e mais confiante.

Voltamos ao dia de hoje, semana 5 da preparação. Depois do meu pequeno almoço de flocos de aveia, fruta e café passo algum tempo (diga-se desde já que é o tempo mais bem passado do dia) a brincar com o meu filho: cócegas, carrinhos, bolas, por aí fora... e quando me levantava do chão com ele ao colo, uma dor aguda no joelha levou-me toda a confiança, força, preparação, dedicação, etc..

Ainda não sei o que tenho no joelho (consulta está marcada para terça-feira) mas sei que não consigo correr nem devagar, quanto mais ao ritmo de prova planeado. Sei que os meus objectivos fogem do meu alcance a cada dia que passa sem correr, sei que estou frustrado. 

Há algum tempo atrás li um artigo sobre um atleta lesionado que dizia "a única forma de tratar uma lesão é dedicar tanta dedicação e empenho à sua recuperação como se fosse um treino". 

Hoje quando acordo, dedico-me arduamente a recuperar a minha lesão e é isso que me faz sentir forte. Está tudo na mente.  

 

Find Your Greatness

PARTE II

Arranca hoje a segunda parte da minha época. Depois de duas semanas de férias com a família e mais outras tantas de treino ligeiro para regenerar o corpo, começo hoje 16 longas semanas de treino. O destino é a Maratona de Nova Iorque, em Novembro. Para muitos, aquele que é o evento desportivo mais bem organizado do mundo. Para já, só tenho bem a dizer. Com quase 4 meses de antecedência já tenho o meu lugar reservado no farryboat para o local da partida. 

Este ano, vou experimentar sessões de treino novas, volumes e intensidades diferentes dos anos anteriores sem descurar o triatlo. O plano inclui, 3 sessões de natação e 3 sessões de bicicleta por semana. A verdade é que esta é uma das partes que me dá grande gozo: traçar objectivos e planear o caminho para lá chegar.

O plano está feito: toca a treinar.

Kilian Jornet

Nestas semanas dos feriados, aproveitei para passar umas férias em família. Um hábito que mantenho há muito tempo de aproveitar estes dias a meio do ano para carregar baterias para o segundo semestre. Durante este tempo, tive o prazer de conhecer Kilian Jornet. Não pessoalmente, mas em livro. Diz quem sabe que, Kilian é um dos melhores atletas do mundo. Aos 20 anos já vencia corridas de montanha de vários dias. Provas dominadas até então por atletas mais velhos. No seu livro "Correr ou Morrer", Kilian diz que "vencer não é ganhar aos outros. Muitas vezes cheguei em primeiro e não senti que venci, não me emocionei, não dei tudo, não estava no limite. Vencer é dar mais do que aquilo que achamos que conseguimos dar" mais à frente acrescenta ainda "tantas vezes tive inveja de atletas que cruzavam a meta muitas horas depois de mim, mas que chegavam num estado de euforia que eu não sentira." Kilian Jornet, para além de grande atleta, parece-me também um grande homem, apesar de ter apenas 50kg.

Aqui fica o trailer do seu novo filme Summits of my life.

Relógio Suíço

Dois triatlos longos em 3 semanas, deixavam uma dúvida no ar: como ia reagir o corpo? Uma coisa eu já suspeitava, dificilmente faria melhor, uma vez que neste espaço de tempo não dá para ter melhorias físicas, mas será que ia conseguir recuperar bem para pelo menos fazer igual a Lisboa?

A prova correu bem. Temperaturas não muito altas, como eu gosto, pois o meu motor sofre de sobreaquecimento e vento fraco que não causou demasiados estragos na bicicleta. A minha única nota vai para o percurso de ciclismo tão plano/monótono que levou a algumas quebras de ritmo, não por cansaço, mas sim porque a mente desligava e começava a vaguear por outras paragens.

Durante a prova, não pensei muito no cronómetro, apenas em fazer o que tinha para fazer. E foi com alguma surpresa que quando cheguei à meta tinha à minha espera o mesmo tempo do Triatlo Longo de Lisboa: 4h44m.

Por este ano estamos despachados de Triatlos Longos, mas já estamos a piscar o olho às 4h30m para o próximo ano.

Oração

O primeiro treinador da carreira profissional de Chrissie Wellinghton foi o controverso Brett Sutton. Controverso porque tem fama de mau, de durão, de insuportável, mas simultaneamente de ser capaz de fazer atletas campeões. Controverso por ter sido acusado de assédio sexual a uma das suas atletas, motivo pelo qual nunca vai até Kona, Hawaii para evitar os media.

Mas de qualquer forma, Chrissie que após o primeiro título mundial de Ironman deixou de treinar com Brett, afirma e reafirma que ele foi a pessoa mais marcante na sua carreira. Diz ela que sempre que tem alguma decisão importante a tomar, se pergunta "o que faria o Brett?". A admiração de Chrissie está bem estampada no seu livro. Mesmo depois de começar a treinar com outro grande nome do triatlo mundial, Dave Scott, ela diz que ainda faz muitas sessões de treino criadas por Brett. Mas não foi só a nível do treino que Brett deixou marcas. Um dia, Brett ofereceu um poema a Chrissie que, segundo ela, passou a ser uma oração que religiosamente lê ao pequeno-almoço, antes de todos os Ironman.

Aqui fica a tradução do poema "If" de Rudyard Kipling:

Se és capaz de manter a tua calma quando
Todo o mundo ao teu redor já a perdeu e te culpa;
De crer em ti quando estão todos duvidando,
E para esses no entanto achar uma desculpa;
Se és capaz de esperar sem te desesperares,
Ou, enganado, não mentir ao mentiroso,
Ou, sendo odiado, sempre ao ódio te esquivares,
E não parecer bom demais, nem pretensioso;

Se és capaz de pensar --sem que a isso só te atires,
De sonhar --sem fazer dos sonhos teus senhores.
Se encontrando a desgraça e o triunfo conseguires
Tratar da mesma forma a esses dois impostores;
Se és capaz de sofrer a dor de ver mudadas
Em armadilhas as verdades que disseste,
E as coisas, por que deste a vida, estraçalhadas,
E refazê-las com o bem pouco que te reste;

Se és capaz de arriscar numa única parada
Tudo quanto ganhaste em toda a tua vida,
E perder e, ao perder, sem nunca dizer nada,
Resignado, tornar ao ponto de partida;
De forçar coração, nervos, músculos, tudo
A dar seja o que for que neles ainda existe,
E a persistir assim quando, exaustos, contudo
Resta a vontade em ti que ainda ordena: "Persiste!";

Se és capaz de, entre a plebe, não te corromperes
E, entre reis, não perder a naturalidade,
E de amigos, quer bons, quer maus, te defenderes,
Se a todos podes ser de alguma utilidade,
E se és capaz de dar, segundo por segundo,
Ao minuto fatal todo o valor e brilho,
Tua é a terra com tudo o que existe no mundo
E o que mais --tu serás um homem, ó meu filho! 

Longo de Lisboa

O triatlo é tramado: quanto mais se evolui, mais se quer evoluir. Quando me inscrevi no Triatlo Internacional de Lisboa tinha dois objectivos claros: angariar fundos e divulgar a Operação Nariz Vermelho, e melhorar a minha prestação desportiva em relação ao ano passado. E ambos foram cumpridos.

Com a ajuda dos meus colegas de equipa do Peniche, conseguimos angariar mais de 2 mil euros para entregar à ONV. Por isso mesmo, aqui deixo um enorme OBRIGADO a todos aqueles que anonimamente contribuíram ou divulgaram a acção e, especialmente, à Compal por esta demonstração de responsabilidade social.

Em relação à prova é preciso dizer que se reuniram as condições ideais para Triatlo Longo. A água estava a uns simpáticos 17º; o número de atletas na linha de partida (cerca de 400) permitiu uma natação tranquila; a ausência de vento abriu caminho a um ciclismo rápido e as nuvens no céu proporcionaram uma sombra agradável durante a corrida. Resultado, menos 18 minutos que no ano passado e menos 30 minutos que em Vila Real. Eu sei que é muito difícil comparar provas, mas a verdade é que as condições estava reunidas e eu aproveitei, dentro das minhas possibilidades, para fazer o meu melhor tempo nesta distância: 4h44m. Agora já só penso nas 4h30!